Journée de pratique :                 Méditation Vipassana 

Vipassana signifie “Vision pénétrante”, “Vue profonde” (en Pali, langue ancienne de l’Inde).

C’est un élément essentiel de l’enseignement du Bouddha, qui désigne aussi bien un état à réaliser que les pratiques de méditation qui y sont associées.

Cette méthode de méditation consiste à exercer la vigilance, ou la pleine conscience, sur tous nos actes, à commencer par la respiration, mais aussi sur toutes les sensations, émotions et pensées. Il s'agit de noter mentalement ce qui se produit, sans jugement, sans commentaires mentaux, au moment même où cela se produit.

Ce qui nous ouvrira progressivement à l'observation répétée de la nature changeante des phénomènes du corps et de l’esprit, de leur impermanence, et de la façon dont nous y réagissons, habituellement par l'envie, l’aversion ou l’ignorance

Cette observation impartiale nous permettra de nous en distancier, de lâcher prise à leurs conditionnements et donc de véritablement “agir” au lieu de “réagir”…

Plus qu'une technique, il s'agit d'un état d'attention au moment présent, un art de vivre.

Cette Journée de pratique, par une alternance de méditations assises, marchées, et de pauses, reprendra l’essentiel d’une journée de retraite Vipassana.

Elle nous permettra d’avoir un aperçu, un avant-goût, de cette vision pénétrante, qui ne peut se déployer sans avoir préalablement établi une base nécessaire de calme intérieur. L’eau trouble ne peut se décanter que si on cesse de l’agiter.

C’est pourquoi le silence et la limitation des interactions sociales habituelles (regards, mimiques…) sera une condition essentielle à respecter, pour les autres et soi-même, Elle ne doit pas être vécue comme une contrainte gratuite, mais plutôt comme une “trêve”, une parenthèse bienveillante dans l’agitation mentale que génère bien souvent notre vie quotidienne.

La participation à cette journée ne nécessite aucun pré-requis. Une expérience de la méditation, Vipassana ou autre, sera bienvenue, mais quiconque pourra la vivre comme une expérience immersive, ici et maintenant