Méditation


Présentation séance :

Cette séance s'adresse aux personnes intéressées par la méditation.

Chaque séance est composée de deux méditation

 

Une méditation en un point (la respiration).

Une méditation analytique sur un thème différent à chaque fois.

Ces deux types de méditation sont complémentaires et souvent utilisés ensemble.

Chaque méditation se terminera par un temps d’échange.

Thèmes abordés :

•  Qu'est-ce que la méditation ? 

• Posture de méditation. 

• Les objectifs de la méditation. 

• Unir la méditation et la vie quotidienne. 

• La différence entre la méditation et la relaxation simple. 

• Les deux principaux types de méditation : analytique et stabilisatrice. 

• Les obstacles à la méditation et leurs antidotes. 

• Se préparer pour une séance de méditation. 

• Des conseils pour établir une pratique de méditation à long terme. 

• Les bienfaits de la méditation dans la vie quotidienne. 

• La pratique de la méditation. 

 

 Soirée méditation :

 (...)S'offrir une pause, un soin de l'esprit où le médicament préconisé est de maintenir avec souplesse, voire joie, la conscience de la respiration, du corps, des sensations, du monde qui nous entoure... Sans oublier d'attendrir notre coeur, en le mettant en résonance avec l'énergie de bienveillance... Alors tout questionnement se dissipe, on se sent pleinement vivant avec et parmi les autres (...)

 

  De 19h à 21h00, vous seront proposées 2 séances de 25/35 minutes de méditation en silence, entrecoupées par 1 pause (ou marche méditative).

 Gratuit pour les adhérents. 

 Participation 2€ pour le non adhérents

 

 

 

Séances en trois parties :

 

Méditation de concentration sur un objet ou d’attention au corps, aux sensations, aux pensées, à l’esprit lui-même.

 

Moment d’échange et de partage ou marche méditative selon les semaines

 

Méditation d’analyse sur un thème philosophique bouddhiste en prise directe avec la réalité de nos vies (les émotions, l’impermanence, l’interdépendance, la compassion…)

 

   RALENTIR RESPIRER   SE RECENTRER   CONTEMPLER  S’OUVRIR   PARTAGER