Méditation


Présentation séance :

Cette séance s'adresse aux personnes intéressées par la méditation.

Chaque séance est composée de deux méditations

 

Une méditation en un point (la respiration).

Une méditation analytique sur un thème différent à chaque fois.

Ces deux types de méditation sont complémentaires et souvent utilisés ensemble.

Chaque méditation se terminera par un temps d’échange.

Thèmes abordés :

•  Qu'est-ce que la méditation ? 

• Posture de méditation. 

• Les objectifs de la méditation. 

• Unir la méditation et la vie quotidienne. 

• La différence entre la méditation et la relaxation simple. 

• Les deux principaux types de méditation : analytique et stabilisatrice. 

• Les obstacles à la méditation et leurs antidotes. 

• Se préparer pour une séance de méditation. 

• Des conseils pour établir une pratique de méditation à long terme. 

• Les bienfaits de la méditation dans la vie quotidienne. 

• La pratique de la méditation. 

 

Bibliographie complémentaire 

Les ouvrages suivants permettent d'approfondir votre pratique

• L’art de la méditation par Matthieu Ricard Edition Pocket

Comment méditer par Kathleen McDonald, Edition Vajra Yogini.